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Der Körperkern im Golfsport

Einleitung: Kaum eine Region wird im Sport so vielfältig und zum Teil auch missverständlich interpretiert wie der Körperkern. Der Körperkern reicht vom Zwerchfell bis zum Beckenboden und seine Ummantelung besteht aus einem mehrschichtigen Muskelkorsett. Der Körperkern ist eine funktionelle Zone, die uns eine Vielzahl von Bewegungen erlaubt. Der Körperkern ist in der biomechanischen Bewegungskette als […]

Bitte achtsam bleiben

Golf war berechtigterweise eine der ersten Sportarten die nach dem „Corona Lock-Down“ bereits am 1. Mai wieder ausgeübt werden durften. Wir alle waren sehr erleichtert, konnten unsere Golffreunde und -mitglieder freudig wiedersehen und manche Sorgen waren ein wenig gelindert. Seither geht es mit dem österr. Golfsport erfreulicherweise bergauf. Die österr. Golfanlagen sind wieder sehr gut […]

Golf-Unterricht unter Corona-Auflagen

  Wie wird der Abstand eingehalten? Worauf ist sonst zu achten? Was sagen Schüler?    Empfohlen wird (Stand 29.5.) Golfstunde vorab telefonisch oder online reservieren In Golfbekleidung erscheinen um den Aufenthalt in den Garderoben zu vermeiden Kurzes Einschlagen auf der Driving Range, danach zum Golfschul-Gelände   Verpflichtend ist Begrüßung aus sozialer Distanz Desinfektion der Hände […]

„Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne…“

Einer meiner langjährigen Freunde und „Golf und Mental Freaks“ hat mich nach der ersten Golfrunde überglücklich angerufen: „Ich habe die beste Runde meines Lebens gespielt; es war einfach easy und befreit!“ Herrlich…genießen Sie den Neuanfang, die große Freude wieder Golf zu spielen, ganz in der Freude und im Moment- frei von Erwartungen und „Was muss […]

Immunsystem - Golf und Bewegung ist Medizin

Bewegung ist Teil eines gesunden Lebens und sollte als Medizin gelten! Eine „Medizin“ hat neben wichtigen und erwünschten Wirkungen auch Nebenwirkungen, das gilt auch für Golf. Alles was hilft, kann auch schaden – die Dosis ist entscheidend. Wer Golf und Bewegung als Medizin einsetzen will, tut gut daran, grundlegende Erkenntnisse der Sportmedizin zu verstehen und […]

Faszientraining für Golfer

Was ist dran am Hype um dieses Trainingsgerät? Und was bringt uns Golfern das Training mit der Hartschaumrolle? Aber von vorne. Was sind Faszien? Faszien sind faserige Bindegewebsstrukturen, die Knochen, Muskeln und Organe umspannen. Idealerweise ist dieses Gewebe elastisch. Durch mangelnde Bewegung kann es jedoch verkleben. Das führt zu Bewegungseinschränkungen und kann zu Verletzungen führen. […]

Maßnahmen zur Platzeröffnung

Liebe Golferinnen und Golfer,sehr geehrte Damen und Herren, vorweg möchten wir uns für Ihre Unterstützung und Ihre Geduld während der „golffreien Zeit“ bedanken. Auch wenn sich die Situation um COVID-19 anscheinend täglich etwas entspannt und die Österr. Bundesregierung mittlerweile beruhigende Zeichen aussendet und Maßnahmen lockert – wie die natürlich überaus erfreuliche Öffnung der österr. Golfplätze […]

Öffnung der Golfanlagen fixiert

Das lange Warten hat ein Ende. In der heutigen Pressekonferenz verlautbarte Vizekanzler und Sportminister Werner Kogler unter der Prämisse „Einschränkungen so viele wie notwendig, Freiheiten so viele wie möglich“ die Wiederaufnahme des Betriebs, bzw. die Ausnahmen der Betretungsverbote von Sportstätten unter anderem wie Golf- und Tennisplätzen und generell Outdoor-Sportarten, die über keinen direkten Körperkontakt verfügen. […]

Das Streben nach Gesundheit – Teil 3

Im ersten Beitrag über Golf und Schlaf haben einen Einblick in das Thema Schlafrhythmus, Golf und Schlaf und über einige wichtige Stoffwechselfunktionen des Schlafs gegeben. Nun werden wir uns mit dem Schlafklima, der Schlafhygiene und über mögliche äußere Störfaktoren des Schlafs beschäftigen. Das Schlaf– Bettklima Über die Auswirkungen des Klimas auf den Körper weiß jeder […]

Ihr Golfplatz im Inneren darf geöffnet bleiben!

Frühlingsgefühle, Schneeglöckchen, Veilchen und Krokusse… der Körper erwacht, die Seele erwacht und der Golfplatz erwacht! Die Begeisterung und Vorfreude auf Ihre Golfrunden, Ihren Club und viele nette Menschen, ist groß! Bald ist es soweit und wir können wieder unsere liebste Sportart ausüben! Ich möchte Sie heute einladen diese Frühlingsgefühle das ganze Jahr auf IHREM Golfplatz […]

Das Streben nach Gesundheit – Teil 2

In der mehrteiligen sportmedizinischen Beitragsserie des ÖGV zum Thema Salutogenese, der Lehre von der Gesundheit, beschäftigt sich dieser Beitrag mit Gedanken und den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Thema Schlaf und Regeneration. Dieser Beitrag ist eine wissenschaftliche Einführung zum Thema Schlaf. Wir haben Dr. Peter Hauschild gebeten uns bei diesem Beitrag zu unterstützen. Dr. Peter Hauschild […]

Weniger ist mehr – Golf-Fasten.

Ideales Zusammenspiel Golf und Fasten ist auf den ersten Blick vielleicht eine ungewöhnliche Kombination. Aber Sie werden dabei lernen, zu sich selbst zu finden. Zu Ihrer inneren Mitte. Das Zusammenspiel von Konzentration, Bewegung und Entschlackung macht dies möglich. Der Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe, Anspannung und Entspannung. Körperlich und geistig loslassen Durch das Fasten wird […]

Das Streben nach Gesundheit – Part 1

Die Salutogenese beschäftigt sich mit der Entstehung und dem Erhalt der körperlichen und geistigen Gesundheit des Menschen. Die Salutogenese ist nicht die Lehre von der Krankheit (Pathologie) und Verletzung (Traumatologie), sondern es geht dabei um den bewussten Erhalt der individuellen Gesundheit. Fakt: der Golfsport gehört zu den gesündesten Sportarten die wir kennen. Golferinnen und Golfer […]

Ihr Golfplatz im Inneren darf geöffnet bleiben!

Blühende Schneeglöckchen, Veilchen und Krokusse… der Körper erwacht, die Seele erwacht und so auch der Golfplatz! Wir Golferinnen und Golfer sind Privilegierte, denn wir haben für uns persönlich einen Ausgleich gefunden, der uns in die frische Luft bringt, unzählige Muskeln beansprucht und trainiert, einen bis zu 12 km langen Spaziergang garantiert sowie einen gemütlichen Umgang […]

Warum gleich, nicht gleich gleich ist

Wie jedes Jahr warten Golfsportler aller Alters- und Handicap-Klassen auch heuer auf den Frühling, der ihnen grüne Fairways und erfreuliche sportliche Erlebnisse bringen soll. Im Winter haben einige einen Urlaub in wärmeren Klimazonen zum Training genützt, oder haben sich durch gezieltes körperliches Training auf die neue Golfsaison vorbereitet. Gute Vorsätze und eine gezielte Vorbereitung erzeugen […]

Mental fit aus der Saison

Wir wechseln gerade unsere Sommer- auf Winterreifen. Meist lassen wir die Sommerreifen reinigen, bevor wir sie „einwintern“. Die Olivenbäume und Oleander von der Terrasse werden geschnitten, vom verblühten befreit und dann eingepackt, um die kalte Jahreszeit gut zu überwintern und im Frühjahr in neuer Frische zu erblühen! Wollen Sie im Frühjahr am Golfplatz aufblühen und […]

Mental fit durch den Winter

Die Stillste Zeit im Jahr macht Dich mental fit! Während die Hektik vor Weihnachten oft ansteigt, wird es in den Golfplätzen und Clubhäuser von Tag zu Tag stiller… Wenn Sie sich weiter mit Golf beschäftigen, dann wohl eher auf der Couch. Und das ist der geeignete Ort, um sich Gedanken über ihre Mentale Fitness zu […]

Golf gegen Stress & Burnout

Der Hintergrund: In Stress-Situationen steigt der Pegel des Hormons Cortisol im Blut, während jener des „Glückshormons“ Serotonin sinkt. Kann der Körper nicht (mehr) angemessen auf Stress reagieren, droht das System aus dem Lot zu geraten: Der Cortisol-Spiegel bleibt auch dann hoch, wenn kein Auslöser vorhanden ist. Ergebnis: Der Erschöpfungszustand des „Burnout“. Die Studie: Die deutsche […]

Hitze am Golfplatz

Golf ist eine fantastische Freiluftsportart, die man bei beinahe jedem Wetter ausführen kann. Wenn die Temperaturen aber über 30 Grad ansteigen, sollte man sich schützen, um leistungsfähig zu sein und während der Runde zu bleiben. An heißen Tagen kann die Körperkerntemperatur durchaus um 1 bis 2 Grad ansteigen. Dieser Umstand senkt nicht nur das körperliche […]

Neue Fitting-Station im Golfclub Zillertal-Uderns

Sie sind auf der Suche nach Schlägern, die Ihnen endlich wirklich passen? Sie möchten die richtige Ausrüstung für Ihre Spielstärke, Ihren Schwung und Ihren Körperbau? Wir bieten an der Driving Range im Golfclub Zillertal-Uderns ab sofort eine Fitting-Station nach neuesten Erkenntnissen und auf höchstem Niveau, in Zusammenarbeit mit unserem Pro Shop Sport Stock. Unsere geschulten […]

PLAYERS - das Golf-Magazin in ORF SPORT +

PLAYERS, das Sport- und Service-Magazin für alle Golf-Fans, wird im 14-Tage-Rhythmus in ORF SPORT + ausgestrahlt. Das Magazin bietet spannende und interessante Beiträge über die Faszination des Golfens, zeigt die Schönheit der heimischen Golfregionen, stellt die heimischen Top-Turniere in den Focus, hilft in Fragen zu Gesundheit und Fitness und fördert den Spaß am Spielen. Rubriken […]

Vagliano Tropy

Die Vagliano Tropy, ein alle zwei Jahre stattfindendes Teamwettspiel zwischen den besten Amateurinnen vom europäischen Festland und Großbritannien & Irland, ging heuer bereits in die 31. Runde, das erste Mal fand die Ladies-only Match-Play-Trophy 1959 statt. Nachdem Emma Spitz das Team Europe bereits zweimal bei der Junior Vagliano Trophy verstärken durfte, ging die ÖGV Nationalteamspielerin […]

Wiesberger mit neuen Zielen

„Es war ein langer und harter Weg“, resümiert der 33-Jährige am Dienstag bei einem Sponsortermin in Wien. „Die Ergebnisse bahnen sich wieder dorthin, wo ich hinwill.“ Für Wiesberger ist nach seiner langen Verletzungspause die Teilnahme an Major-Turnieren nicht mehr selbstverständlich. Zuletzt rutschte er bei den US Open in Pebble Beach nach knapp verpasster Qualifikation noch […]

Turniersüchtig!

STECKBRIEF Name: Hannes Zwittmajer Handicap: -11,7 Heimatclub:  Golfclub Herrensee Spielt Golf seit: 2005 #AAO-Turniere 2019: 14 Motto: LDL = Liebe das Leben! ZUM GOLF „GEZWUNGEN“ Wie kamst du zum Golfsport? Ich bin seit 2006 Clubmitglied beim GC Herrensee in Litschau wo meine Leidenschaft begann. 2005 bin ich mit Freunden in Litschau zum Golfen „gezwungen“ worden! Nie und nimmer […]

Gösser Open

Das erste große Highlight der heimischen Golf-Saison sind traditionell die Gösser Open, die heuer vom 16. bis 18. Mai im Golfclub Erzherzog Johann in Maria Lankowitz ihre 27. Auflage erleben. Die steirischen Lokalmatadore sind auf das Turnier auf dem Par-72-Kurs besonders „heiß“. Allen voran Lukas Nemecz, der 2017 in der Weststeiermark gewann und damit eine […]

Ausdauertraining im Golf

Die neue Saison ist schon wieder voll im Gange und viele Golfer klagen über leichte Schmerzen im Knie- und Lendenwirbelsäulenbereich oder über vergebene Chancen am Ende der Runde. „Bis zur 14 bin ich gut gelegen und dann habe ich meine ganze Runde mit zwei blöden Fehlern weggeworfen“  lauten oftmals Analysen im Clubhaus. Aus sportmedizinischer Sicht […]

I am what I am

Dieses Lied bzw. den gesamten Text Gloria Gaynors könnten wir für alle Golferinnen und Golfer auch mit der Zeile „Es ist wie es ist“ subjektivieren. Ein Ball, der gerade noch in den Bunker rollt, um Zentimeter das Fairway verfehlt oder ein Schlag, der um einen halben Meter zu kurz gerät und ins Wasser abtaucht. Wer kennt […]

Golfurlaub in Mittersill

Gutes-Golf-Genießen Bekannt ist Mittersill im Sommer vor allem als Wanderdorf. Zwischen Tälern und Gipfeln erstreckt sich ein ursprüngliches Bergerlebnis mit Bächen, Wasserfällen, Bergseen, Wäldern, Almen und Gletschern. Doch nicht nur Wanderer kommen hier im Nationalpark Hohe Tauern auf ihre Kosten. Denn was gibt es für Golfer Schöneres als inmitten der grandiosen Bergkulisse den Schläger zu […]

Golfer leben länger!

Niedriges Handicap, längeres Leben! Natürlich: Jeder schwört auf den eigenen Sport und wähnt sich selbst dabei in Sachen Gesundheitsnutzen in der Pole-Position. Doch die Zeiten, in denen Anhänger anderer Aktivitäten für Golfer diesbezüglich bloß abschätziges Grinsen übrig hatten, sind vorbei. Denn inzwischen belegen unzählige wissenschaftliche Arbeiten: Der Trainingseffekt des Rasenspiels kann sich durchaus mit jenem […]

Der Baum - mein optimaler Leistungszustand

Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten haben wir beim Golfspielen viel Zeit und auch viel Zeit, um zu denken. Es fällt uns leicht hilfreiche, positive Gedanken zu haben, wenn wir gut spielen und wenn es uns gut geht. Aber was können wir tun, wenn es nicht läuft oder wir nervös sind oder unter Druck kommen? […]

Es geht weiter

Raiffeisen ist bereits seit 13 Jahren der fixe Sponsor-Partner von Bernd Wiesberger. In dieser Zeit konnte er sämtliche Siege und Topplatzierungen seiner Profikarriere unter dem Giebelkreuz feiern. Nach seiner verletzungsbedingten mehrmonatigen Spielpause bis zum Frühjahr 2019 kehrte Wiesberger stärker denn je zurück und verteidigte seine Nummer-1-Position im österreichischen Golfsport. Aber vor allem international zeigte er […]

Stehen Sie sich selbst im Weg?

Nachdem wir uns vor einigen Wochen über Ihre Vorsätze und Ziele im Jahr 2019 unterhalten haben, gibt es nun ein neues spannendes Thema: und zwar beschäftigen wir uns mit der Frage, ob wir uns bei den eigenen Zielen selbst im Weg stehen? Angenommen Sie haben sich monatlich Ziele gesetzt und das erste formulierte Ziel, beispielsweise […]

Wenn Handicap doppelte Bedeutung findet

Beim Golfen hat jeder ein Handicap – seien es 14 Schläger, ein Ball oder auch eine körperliche Einschränkung. Daher ist der Golfsport geradedazu prädestiniert, dass Menschen mit Behinderung gleichberechtigt und im wahrsten Sinne des Wortes auf Augenhöhe mit „normalen Golfern“ diese Leidenschaft teilen. Das bezieht sich auf Menschen mit Einschränkungen beim Hören, Sehen, durch Amputationen, […]

Meine Golf Vorsätze 2019

Ich möchte Sie heute dazu inspirieren die Energie des neuen Jahres zu nützen und sich ein Golf- Jahresziel zu überlegen. Um sicher zu stellen, dass Sie dieses Ziel auch sicher und glücklich erreichen, wollen wir auch die dazu passenden Monatsziele formulieren. Schritt 1: Jahresziel 2019 Stellen Sie sich vor, Sie treffen einen Golfer, den Sie […]

Periodisierung im Golftraining

In der „akuten“ Sportmedizin findet eine zielgerichtete planmäßige Trainingssteuerung kaum Anwendung. Vielmehr wird das aktuelle Problem behandelt und es macht natürlich Sinn, augenblickliche Probleme (Schmerzen) zu therapieren. Sind die aktuellen Schmerzen behoben, wird aber meist auf eine langfristige und damit nachhaltige Verbesserung verzichtet oder schlicht vergessen. Ähnliche Phänomene sehen wir im Golfsport. Meist wird am […]

Techniktraining im Winter

Der Baustein Schwung- und Schlagtechnik nimmt im Golfsport einen sehr hohen Stellenwert ein. Die individuelle Schwungtechnik ist ein leistungsbestimmender Faktor in dieser komplexen Sportart. Aus sportmedizinischer Sicht ist eine gute korrekte Schlagtechnik ebenfalls sehr wichtig. Der Winter ist – laut mehrerer Studien – jene Zeit, in der die Golfer ihre Schwungtechnik und damit ihr Handicap […]

Mentaltraining im Winter

Im ersten Teil haben wir Fokus und Konzentration im Ruhezustand geübt. Im heutigen zweiten Teil, bringen wir die Schlagbewegung noch dazu. > Teil 1 nachlesen Teil 2: Konzentration und Fokus im Schwung Wenn Du zu Hause trainierst, stelle dir eine Kerze in einigen Meter Entfernung auf und stelle sie so hoch wie möglich; du sollst […]

Winterkrafttraining für Golfer - ein sportmedizinischer Überblick

Viele Golfer und Golferinnen wollen die Winterpause nützen, um ihre allgemeine und golfspezifische Fitness zu verbessern. Das ist durchaus möglich! Eine schwedische Studie zeigte, dass sich über die Wintermonate das Golfspiel mehr verbesserte als über die Sommermonate. Die meisten Golfer, egal ob Hobbygolfer oder Top-Golfer wollen eine bessere Schlagweite. Ein Schlüssel für mehr Schlagweite ist […]

5 Golf-Ratschläge für den Herbst

Sie wollen weiterhin gut durch den Herbst spielen und auch gut über den Winter kommen? Dann befolgen Sie folgende fünf Ratschläge von ÖGV Nationalteam-Trainer Dominic Angkawidjaja: 1.) Wichtig ist es, sich gut aufzuwärmen (richtiges Mobilisieren und Aktiveren). Aufgrund der niedrigeren Temperaturen wird es noch wichtiger die Muskulatur und den Körper auf „Betriebstemperatur“ zu bringen! 2.) […]

Ihre Fitness-Checkliste für eine erfolgreiche neue Saison

Obwohl die Golfsaison noch lange nicht zu Ende ist, sollt man bereits mit der Planung der kommenden Saison beginnen. Das macht in vielerlei Hinsicht Sinn! Hier sind ein paar gute Gründe für eine frühe Planung: Golf: Eine technische Schwungumstellung oder Schwungverbesserung braucht Zeit. Der Schlüssel zu einer individuellen Verbesserung des Golfspiels, egal ob Amateur oder […]

Machen Sie sich Ihr Unterbewusstsein zum Freund!

Das Unterbewusstsein ist die Schaltzentrale unserer unbewussten Körperfunktionen und Sitz unserer Emotionen und Erinnerungen. Wenn Sie die Fähigkeiten dieses „inneren Helfers“ zu nutzen wissen, haben Sie sich ein ungeheures Potenzial erschlossen. Das menschliche Bewusstsein ist mit einem Eisberg vergleichbar, wobei das Tagesbewusstsein nur der sichtbaren Spitze des Eisbergs entspricht. Unsere Geistes- und Seelenfunktionen spielen sich […]

World Amateur Team Championships

Die österreichischen Herren unter Nationalteamtrainer Ulf Wendling arbeiten sich bei der Team-Weltmeisterschaft in Irland Schritt für Schritt nach vorne: Sowohl Lukas Lipold als auch Niklas Regner beenden die dritte Runde in Carton House mit drei unter Par. Maximilian Steinlechner kommt auf 73 Zähler (+1). Vor dem morgigen Finaltag der diesjährigen World Amateur Team Championship steht […]

Omega European Masters

Es scheint fast so, als wäre Österreichs Jungpro, Matthias Schwab, zurzeit vom Pech verfolgt. Nachdem er schon vergangene Woche bei der Made in Denmark den Einzug ins Wochenende verpasste, erwischte ihn diese Woche auch noch eine Magen-Darm Verstimmung, die ihm schwer zusetzte und in weiterer Folge auch den Cut kostete. „Es läuft derzeit einfach nicht […]

Wiesberger-Comeback noch 2018

Der lange Verletzungs-Weg von Österreichs Nummer 1, Bernd Wiesberger, neigt sich langsam dem Ende zu. Vergangenen Donnerstag wurde dem Burgenländer nach sechs Wochen der nach seiner Handgelenksoperation notwendige Gipsverband abgenommen. Nach Abnahme des Gipsverbandes kann sich Wiesberger endlich wieder auf seine Rückkehr auf die European Tour fokussieren. „Natürlich ist es eine Erleichterung, dass ich den […]

Golfen im Salzburger Bauernherbst

Der beginnende Herbst lässt auch die Golferherzen höher schlagen. Die angenehmen Temperaturen machen jeden Abschlag zum reinsten Vergnügen.  Den Blick auch die umliegenden, teils schon Schnee bedeckten Berge, gerichtet, die klare, frische Luft tief einatmen  – da kommt der Körper so richtig in Schwung.  Beste Voraussetzungen also, für einen herbstlich, sportlichen Golfurlaub im SalzburgerLand. Zahleiche […]

Coolen Kopf bewahren

1. Teilen Sie Ihre Runde auf Es ist nicht immer einfach in der brennenden Sonne eine Golfrunde zu bewältigen. Versuchen Sie daher, 18 Löcher in sechs „Dreier“ aufzuteilen. Sie werden das Gefühl bekommen, dass Sie nach drei Löchern immer wieder neu anfangen, so wird es leichter, vergangene Fehler zu vergessen und konzentriert zu bleiben. 2. […]

Progressive Muskelentspannung!

Wie funktioniert progressive Muskelentspannung? Progressive Muskelentspannung kann im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Es werden bewusst nacheinander einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt, die Spannung wird kurz gehalten und wieder locker gelassen. Das Ziel ist eine Senkung der Muskelspannung. Dabei kommt es nach und nach zur inneren Ruhe und ein Zustand tiefer Entspannung […]

Die Bedeutung des Golfsports in der Sportmedizin

Nicola Wolf (NW): Ihr seid nun schon mehr als ein Jahrzehnt Verbandsärzte des ÖGV, was hat sich in dieser Zeit aus sportmedizinischer Sicht verändert? Dr. Robert Kocher und Dr. Bernhard Zwick (K&Z): Die große Veränderung des Golfs liegt in der Tatsache, dass sich Golf zu einem sehr athletischen Sport entwickelt hat. Das gilt sowohl für […]

Golfurlaub in Zell am See – Kaprun

Willkommen in der Region der unzähligen Möglichkeiten! Die Ferienregion Zell am See – Kaprun gilt im Sommer als Hotspot für Touristen aus aller Welt, neben Genuss und Sightseeing kommen auch die sportlichen Aktivitäten nicht zu kurz: Nach der Golfrunde schwimmen Sie im glasklaren Zeller See. Oder Sie ziehen ein paar Schwünge in den Schnee des […]

Siegesgedanken - der mental Stärkere gewinnt!

Mist – schon wieder nicht geschafft bis zum Schluss durch zu halten! Wieso passiert das immer wieder? Was unterscheidet eigentlich den Sieger vom restlichen Teilnehmerfeld? Die Antwort darauf klingt ziemlich simpel: Meister können sich selbst als Nummer Eins sehen und sind der festen Überzeugung, dass nur sie den ersten Platz verdienen. Dieser feste Glaube an […]

Brauchen Golfer zusätzliche Nährstoffe?

Wie sieht es im Golfsport aus, braucht der Golfer zusätzliche Nährstoffe? Und wenn ja, welche, wann und wieviel in welchem Alter? Diese Fragen zeigen schon wie komplex dieses Thema ist. Selbst ein Statement des IOC aus dem Jahr 2017 kann als eher vage eingeschätzt werden und lässt vielfältige Interpretationen zu. Zum offiziellen IOC Statement Was […]

Rentenberger mit Auszeichnung

Im Jahr 2004 wurde der „Top 50 Kids Teacher Award“ gegründet, um Eltern rund um den Globus zu unterstützen, die besten und kinderfreundlichsten Golf-Lehrer auszumachen. Alljährlich werden im Rahmen der PGA of America Show jene Teaching-Pros ausgezeichnet, die ein herausragendes Talent haben, jungen Menschen das Golfspiel beizubringen. Lediglich zwei Europäern wurde in diesem Jahr diese […]

Golf geht immer :)

Effekte der Kälte Die Witterung hat im Sport eine nicht zu unterschätzende Auswirkung auf unseren Körper. Sowohl extreme Hitze, als auch große Kälte verändern unseren Körper beträchtlich. Mit einigem Wissen und einfachen Maßnahmen kann jeder Sportler Verbesserungen bei kalten Witterungsbedingungen erzielen. Auch in den Übergangszeiten kommt es zu großen Temperaturunterschieden, die ständige Anpassungen beim Golfen […]

Ich will endlich ans Ziel!

Gibt es da ein Ziel, das sie seit langem verfolgen und immer schon erreichen wollten? In diesem Artikel werde ich Ihnen erklären, was Menschen davon abhält, Maßnahmen zu ergreifen und ihre Träume zu erfüllen. Eine grundlegende Sache, die Sie sich gleich einprägen sollten: Wir machen Dinge, um Freude und Vergnügen zu verspüren, oder Schmerzen zu […]

Christine Wolf setzt auf EMS

Wir konnten mit Österreichs Hoffnung der Ladies European Tour zwischen den wichtigen Turnieren im Saisonfinale ein kurzes Interview machen. Sie hat das Turnier in Abu Dhabi beendet und ist schon in Vorbereitung auf das nächste wichtige Turnier. Wie Christines Saison bisher verlief und wie sie sich im durchgeplanten Turnierkalender fit hält erzählt sie uns im […]

Das richtige Warm-Up zählt

Im Herbst und Winter gibt es für Golfer einiges zu beachten. Wenn am Golfplatz die Außentemperaturen sinken, die Luft feucht und der Boden nass ist, spielt die Körpertemperatur eine wichtige Rolle. Je höher die Körper-Kern-Temperatur ist, desto leichter kann man Golf spielen. Medizinischer Hintergrund Vor einer Golfrunde wärmen sich laut einer australischen Studie nur drei […]

Halb leer oder halb voll?!

Wann zum Beispiel Vielleicht kennen Sie folgende oder ähnliche Situation. Man verschlägt den Ball in den Fairwaybunker, der vielleicht nicht all zu schlimm wäre, wenn der Ball nicht knapp an der Kante zum liegen gekommen wäre, das ganze unterstützt durch eine schlecht gerechte Spur des vorherigen Bunkerbesuchers. Oft folgt die natürliche „why me“-Verzweiflung und Wut. […]

Frauenpower

Viele Golferinnen beneiden Männer um die Länge ihrer Schläge. Auf der Driving Range arbeiten Golferinnen daher in langen Trainingseinheiten an der Optimierung ihrer Technik. Obwohl die meisten Golferinnen sehr gut trainiert sind, versuchen viele über Jahre vergebens mehr Kraft in Ihre Schläge zu bekommen. Die Ursache der fehlenden Schlagdynamik liegt meist jedoch weniger in der […]

Der Rising Star am Profi Himmel

Drei Monate nach Eintritt ins Profi-Lager darf Matthias Schwab bereits eine positive Bilanz ziehen: Im Challenge Tour Ranking steht er am 40. Platz, sein Preisgeld-Konto weist bereits beachtliche EUR 40.000 auf, die Karte für die Challenge Tour 2018 ist zum Greifen nahe, da die ersten 45 gereihten Spieler im Road to Oman fix dabei sein […]

Players Coach setzt beim Training auf EasyMotionSkin

Markus Brier kann es kaum erwarten. Der 49-Jährige hat sich lange und intensiv auf seinen Start auf der Senior Tour vorbereitet. Seinen Job als Players Coach beim ÖGV nimmt Brier zwar sehr ernst, will dabei aber selber nicht aufs Spielen verzichten. Im Kurz-Interview spricht der erste österreichische Turniersieger auf der European Tour über sein Comeback, die Arbeit […]

ÖGV beim Tag des Sports 2017

Besuchen Sie uns mit Ihrer Familie und erleben Sie einen lustigen und abwechslungsreichen Tag im sportlichen Zentrum Wiens – dem Wiener Prater. ÖGV-Helden beim Tag des Sports Neben Spiel, Sport und Spaß werden beim Tag des Sports die heimischen Athleten für ihre sportlichen Erfolge geehrt. 2016 sorgte das ÖGV-Herren-Team rund um Markus Maukner, Michael Ludwig und […]

Und ab geht's ins Austria Final!

Lange führte Barbora Maralikova die Rangliste ihrer Handicap-Klasse an, bevor sie knapp vor Qualifikationsende auf den 2. Rang rutschte. Dann durfte sich die Wahl-Tirolerin über einen Startplatz beim Conference Final der Austrian Amateur Open – H&H Golf Race freuen. Diesen hat sie mit ihrem super Spiel gleich verwertet zu einem von drei Startplätzen in ihrer Handicap-Klasse […]

Achtung: Ansteckungsgefahr!

„Oh nein, morgen spiele ich im Turnier wieder mit Herrn Heinz. Der ist immer so verkrampft und negativ. Das zieht mich auch automatisch runter.“ Kennen Sie das? Sehr oft höre ich in meinen Seminaren von der Problematik mit dem Umgang gewisser Flightpartner, ihren negativen Emotionen und wie diese sie beeinflussen. Im Gegenzug erzählen meine Schüler […]

Geschmackvoll Golfen mit nuapua

Bei nur wenigen Sportarten ist man so lange aktiv wie beim Golf. Umso wichtiger ist es, genug zu trinken. Der menschliche Körper besteht zu 70 % aus Wasser, wovon täglich ca. 5 % verloren gehen und über Nahrung und Flüssigkeit wieder zugeführt werden müssen. Bei ständiger Bewegung und bei Hitze erhöht sich dieser Bedarf zusätzlich. […]

Easy Motion Skin

Fitness wird im Golfsport immer wichtiger. Das gilt für die Kondition ebenso wie für Schnellkraft. In beiden Bereichen ist Easy Motion Skin das perfekte Hilfsmittel, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen. Deswegen kooperiert der ÖGV bereits seit Frühjahr 2016 mit Easy Motion Skin. Was ist Easy Motion Skin? Easy Motion Skin ermöglicht dynamisches EMS-Training der nächsten […]

Halten Sie Ihre Nerven im Zaum!

Nehmen Sie die Nervosität an Spieler aller Spiestärken erleben dieses „Zittern“ am ersten Tee. Wichtig ist, was Sie denken. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, dann geben Sie dem Körper die Möglichkeit, angespannt zu sein und es wird schwierig ruhig und rhythmisch zu schwingen. Stattdessen – nehmen Sie Ihre Nervosität an. Sagen Sie sich, dass der […]

Die Schulter im Golfsport

Die Schultergelenke sind neben der Brustwirbelsäule und neben den Hüftgelenken die wichtigsten Drehzentren des Bewegungsapparats sowohl der Alltagsbewegung als auch im Sport. Häufig wird diese Rotations-Funktion nicht ausreichend gewürdigt und gepflegt. Das führt zu einer Bewegungseinschränkung und damit zu einer erhöhten Verletzungs– und Überlastungsgefahr. Überlastungen und Verletzungen treten dabei häufig in den darüber und darunterliegenden […]

Ihr bestes Spiel im Match Play

Match Play kann ein spannendes Format des Spiels sein, das viele Emotionen beinhaltet. Trotzdem finden einige es schwierig, direkt gegen einen Gegner zu spielen. In diesem Artikel gibt Mental Coach der  Diamond Golf Academy im Diamond Country Club, Margarita Kim,  einige Tipps, wie Sie Ihr bestes Spiel auch im Match Play liefern. 1. Seien Sie […]

Maudi is back!

Nach vier Jahren Pause spielst du bei den Lyoness Open wieder ein Turnier auf der European Tour? Warum kommt es zu diesem Comeback? Brier: Im nächsten Jahr steige ich auf der Senior Tour ein. Und für mich war immer klar: Wenn ich diesen Schritt mache, dann möchte ich mich auch ordentlich darauf vorbereiten. Vor allem […]

Matthias Schwab im Interview

Du brichst nun deine Zelte in Amerika ab und kehrst zurück nach Österreich. Ist da viel Wehmut dabei? Schwab: Da ist natürlich etwas Wehmut dabei. Ich habe hier in Nashville vier tolle Jahre erlebt, mit vielen Ups und Highlights. Die Zeit in Amerika hat mir als Golfer und meiner Persönlichkeit sehr weitergeholfen und ich würde […]

Wenn der Charakter zum größten Handicap wird

In meinen vielen Jahren im Coaching konnte ich immer wieder gewisse wiederkehrende Themen bei meinen Schülern erkennen. Die 4 nachstehenden Charaktere sind natürlich nicht allein repräsentativ für alle Golfer und ihre Herausforderungen, denen jeder einzelne am Golfplatz begegnet. Es spiegelt jedoch die Hauptthemen und ein paar Lösungsansätze wieder ohne, dass wir uns zu sehr in […]

Nachwuchs an die Schläger!

Golf gilt als eine Spielsportart. Für diese komplexe Spielsportart müssen viele Dinge in der Kindheit erlernt und entwickelt werden. Spielen vermittelt Freude, Kreativität und Spaß. Sport erfordert Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer. Kreativität, die rasche Anpassung an neue Situationen, spieltaktisches Verhalten, Kampfgeist und Spielwitz sind im Golfsport genauso gefordert wie Schnellkraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Damit […]

Bühne frei für die Ladies!

Golf ist eine der ersten Sportarten, die von Frauen ausgeübt wurde und in dem es schon früh Wettkämpfe für Frauen gab. Heute erfreut sich Golf eines sehr hohen Frauenanteils von über 30% weltweit, in Österreich sind es sogar 35% und damit sind wir absolute Spitze in der EU! Biologie und Medizin: Die biologischen Unterschiede zwischen […]

Positiv in die Golfsaison 2017

Es wird Frühling – Zeit, um wieder auf den Golfplatz zu gehen! Ganz egal, ob Sie sich zum Ziel gesetzt haben ihr Handicap zu verbessern, oder sich einfach darauf freuen, Zeit im Freien zu verbringen, ein gelungener Start in die neue Saison ist jedem wichtig. Hier finden Sie vier Tipps für das Golf-Frühjahr 2017! 1. […]

Allergien im Golfsport

Mit dem Beginn des Pflanzenwachstums steigt im Frühjahr die Pollenbelastung. Beim Freiluftsport Golf sind Athleten/Innen, die unter einer Pollenallergie leiden, über einen langen Zeitraum mit körperlichen Symptomen ihrer Allergie konfrontiert. Bei Pollenallergikern kommt es am Platz zu Unwohlsein, Konzentrationsschwächen oder sogar zu Leistungseinbußen. Neben der allgemeinen medizinischen Betreuung gibt es einige Dinge zu beachten, um […]

Der Fuß im Golfsport

Einleitung Die Füße werden auf einer Runde in mehrfacher Hinsicht gefordert. Golfer gehen pro Runde bis zu zwölf Kilometer auf weichem aber überwiegend unebenem Gelände. Die Füße sind in Kombination mit den Golfschuhen die Anbindung an den Boden. Beim Schwung müssen sie sich stabil am Boden verankern, während des Rück- und Durchschwungs dynamisch stabil sein […]

Leistungsdiagnostik des Österreichischen Nationalteams

Die sogenannte Leistungsdiagnostik ist eine der wichtigsten Bestandteile der Wintervorbereitung und umfasst unter anderem sportmedizinische Untersuchungen, sportmotorische Testverfahren und golfspezifische-funktionelle Screenings. „Sportmedizinisch gesehen ist der Golfschwung eine sehr einseitig belastende Bewegung und kann bei intensivem Schwungtraining den Körper überfordern, ja sogar körperliche Beschwerden wie zum Beispiel Haltungsschäden, Lenden,- Brustwirbelsäule-oder Hüftprobleme nach sich ziehen!“, so Testleiter […]

Halten Sie Ihre Hüfte geschmeidig!

Einleitung Der Golfschwung ist eine dynamische Dreh-Streck-Bewegung. Den Drehzentren Hüftgelenk, Brustwirbelsäule und Schultergelenk kommt daher eine große Bedeutung zu. Bei Bewegungseinschränkungen in den Drehzentren sind technische Schwungfehler vorprogrammiert. Bestehen die Einschränkungen über längere Zeit, kann es zu Überlastungen der darüber- oder darunterliegenden Segmenten kommen (Lendenwirbelsäule, Kniegelenk). Medizinische Erklärung Das Hüftgelenk ist ein großes Gelenk des […]

Mit den richtigen Farben zu mehr Erfolg im Golf

Sie kommen abgehetzt von der Firma und freuen sich auf ein schönes Spiel in Ihrem roten Outfit. Trotz der Ruhe am Golfplatz kommen Sie nicht „runter“. Gestern ist es Ihnen doch gut gelungen. Vielleicht haben Sie da eine andere Kleidung getragen. Haben Farben wirklich eine Wirkung? Instinktiv lassen wir uns von den Farben leiten. Bei […]

Saisonauftakt in der Wüste

Nach einem mehr als erfolgreichen Saisonabschluss verabschiedete sich Österreichs bester Profigolfer im November in eine sechswöchige, wohlverdiente Turnierpause. Dies bot dem Burgenländer reichlich Zeit um kleine Verletzungen ausheilen zu lassen, lange aufgeschobene Termine wahrzunehmen und sich letztlich auch körperlich und golferisch optimal auf die kommende Saison vorzubereiten. Den letzten Feinschliff vor dem Start in den […]

Der richtige Putt-Chip

„Der Putt-Chip“ Ausgangsposition wie beim Putten, Körper parallel zum Ziel, Ballposition leicht hinter der Mitte des Standes, Gewicht wird leicht zum vorderen Bein verlagert. Jetzt folgt eine Pendelbewegung aus den Schultern, dabei bleibt das Gewicht statisch am vorderen Fuß. TIPP: nutzen Sie einen Tourstick als Verlängerung des Schlägers um die Handgelenksaktivität zu kontrollieren. Diese Bewegung […]

Erreichen Sie Ihre Ziele 2017

In diesem Artikel fokussieren wir uns zwar auf die Ziele im Golf, aber diese Tipps können Sie auch in vielen anderen Bereichen verwenden, wie Fitness, Gesundheit, Arbeit oder Schule. Erweitern Sie Ihre eigenen Grenzen Menschen erreichen ihre Ziele, wenn sie diese erreichen MÜSSEN, nicht, wenn sie es einfach nur WOLLEN. Um sich selbst jeden Tag zum […]

Nationalteam Trainingslager Orlando

Mittwoch, 11.01.2017 Dieses Jahr darf ich bereits das dritte Mal, in meiner Funktion als Physiotherapeut des Österreichischen Golfverbandes das Nationalteam auf ihr Trainingscamp nach Orlando begleiten. Bei Temperaturen um die 25° finden wir hier, wie jedes Jahr, perfekte Trainingsbedingungen vor. Nach der Winterpause, sind es für die meisten Spieler die ersten intensiven Trainingseinheiten in der neuen […]

Nationalteam Trainingslager Orlando

Trainingstag 1: Während sich viele Österreicher über den lange ersehnten Schneeschwung freuen, bereiten sich die österreichischen Golfnachwuchstalente bei perfekten Wetter-, sowie Trainingsbedingungen im sonnigen Orlando, Florida auf die kommende Saison vor. Die WM-Teilnehmerinnen Leo Bettel und Ines Fendt berichten über den ersten Trainingstag im Orlando: Nach einer langen Winterpause durften wir endlich wieder einmal unsere Koffer […]

Durch Visualisierung zu noch mehr Erfolg

Durch Mental-Coaching zu noch mehr Erfolg (1) – Visualisierung mit 3 praktischen Tipps Die folgenden Impulse dienen für noch mehr Erfolg am Golfplatz. Sie können Ihnen zusätzlich auch in anderen Bereichen weiterhelfen. Als Zielgruppe werden Golferinnen und Golfer gesehen, die einfach Freude am Spiel haben und sich zugleich kontinuierlich verbessern möchten. Eine optimale Vorbereitung, Zielfokussierung, […]

Sarah Schober und ihr Weg auf die Ladies European Tour 2017

Der hart erkämpfte Erfolg 2016 Da sich der von Sarah erzeugte Wirbelsturm am Ende der Saison nun langsam wieder legt, erhält man einen klaren Blick auf unglaubliche Fakten: Fünfzehn Starts auf der Access Tour 2016 Neun Top 10 Ergebnisse Fünf Mal, d.h. bei einem DRITTEL aller Turniere, Rang zwei belegt Noch nie zuvor hat eine […]

Die Brustwirbelsäule im Golfsport

Überlastungen und Verletzungen treten häufig in den darüber und darunterliegenden Abschnitten der Wirbelsäule auf (Hals- und Lendenwirbelsäule). Eine gute Beweglichkeit der Brustwirbelsäule kann die Golfschwungtechnik deutlich verbessern. Es gibt also zwei wichtige Gründe, um in die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule zu investieren: Verletzungsprophylaxe, HWS- und LWS-Schmerzen Golfschwungtechnik, Schlaglänge, Präzision Medizinische Erklärung: Die Brustwirbelsäule besteht aus 12 Wirbelkörpern, […]

Nach der Saison ist vor der Saison

Schwungübungen Nutzen Sie die tollen Angebote der Golfindooranlagen, wie hier die Golfhalle Budocenter-Wienerberg,  und arbeiten Sie mit dem PGA Pro ihres Vertrauens bereits jetzt an ihrem Schwung. Der richtige Griff und ein korrektes Setup (Ansprechposition) helfen Ihnen einen fehlerfreien, wiederholbaren und vor allem Verletzungsfreien Schwung auszuführen. TIPP: Um die richtige Ansprechposition einzunehmen, legen Sie eine Schläger […]

Welche Bedeutung hat die Fitness für den Golfsport?

Golf-Ein Sport für jedes Lebensalter. Durch mehr Fitness kann man das Verletzungsrisiko minimieren und die persönlichen Ziele leichter erreichen. Sportmedizinisch gesehen ist der Golfschwung nämlich eine sehr einseitig belastende Bewegung. Beim Abschlagen des Balles werden 120 bis 400 Muskeln aktiviert. Intensives Schwungtraining kann den Körper überfordern, ja sogar körperliche Beschwerden wie zum Beispiel Haltungsschäden, Lenden,- […]

Die nächsten Ziele unserer WM-Helden!

„Ich werde ab November mein Training nach Spanien verlegen und einige Events auf der Gecko-Tour spielen, um mich optimal auf die Qualifying School der Alps Tour im Dezember vorbereiten zu können. Den letzten Feinschliff für die Saison 2017 hole ich mir dann auf den ÖGV Trainingslagern im neuen Jahr. Neben dem Golftraining arbeite ich im Winter […]

Bleiben Sie ruhig während des inneren Sturms

Sie haben einen Par-Putt zu retten, ein Birdie zum Sieg zu machen, ein 5er Eisen über das Wasser zu schlagen, oder am letzten Loch ein gutes Ergebnis zu machen, um Ihren eigenen Rekord zu brechen. Sie spüren  Ihr Herz schlägt schneller und die Muskeln werden angespannter. Sie haben zwei Optionen: Auf Ihre Nervosität zu achten oder […]

Sensationelle WM-Bronzemedaille für Österreich!

Eine großartige Leistung lieferte das Österreichische Herren-Team bei der WM in Mexiko. Mit gesamt 554 Schlägen holten sie die Bronzemedaille hinter England (553 Schläge) und Weltmeister Australien (534 Schläge)! Noch nie zuvor konnte eine österreichische Mannschaft Edelmetall bei einer Weltmeisterschaft gewinnen! „Wir dachten zuvor, ein Platz unter den Top 20 wäre ok. Nicht gut, aber ok und […]

Von Frau zu Mann - von Mann zu Frau

Eines der schönen Dinge im Golf ist es, dass Frauen und Männer, Jung und Alt gleichberechtigt miteinander das Spiel genießen können. Doch es sind manchmal Kleinigkeiten, die die Wörter „gleichberechtigt“ und „miteinander“ ein wenig in den Schatten stellen und für die Frau oder den Mann sogar zum Spielfrust führen können. Das Golf Austria News-Team hat […]

Wie Sie erfolgreich dem Turnierdruck standhalten!

Jeder Golfer – Professionell sowie Amateur, möchte seine Fähigkeiten im Turnier unter Beweis stellen. Manche schaffen es mit ihrer Nervosität umzugehen, jedoch scheitern viele Golfer genau daran. Eines der bekanntesten Beispiele für einen Leistungsabsturz (Choke) unter Druck war bei den Masters 2011. Sie können sich wahrscheinlich noch daran erinnern, was mit Rory Mcllroy am vierten Tag […]

Richtig aufgewärmt auf's erste Tee

Das Entwickeln von Mobilität, dynamischer Stabilität, Balance, Kraft und Schnellkraft ist in jedem Alter möglich. Durch individuelle abgestimmte kleine Trainingsprogramme, die oft nicht länger als zehn Minuten dauern, lassen sich erstaunliche Ergebnisse erzielen. Das Ziel des Trainings kann dabei sehr unterschiedlich sein: den Ball weiter zu schlagen, rasch zu regenerieren, Überlastungen zu vermeiden oder aber […]

Fitnesstraining im Golfsport

Du betreust nicht nur die Olympiateilnehmerin Christine Wolf, sondern auch andere Athleten aus den verschiedensten Sportarten. Über die letzten Jahre hinweg hat der Fitnessaspekt vor allem im Golf einen völlig neuen Stellenwert erfahren, konntest du das auch beobachten und ist Fitness im Golf genauso wichtig wie in anderen Sportarten? Das ist richtig. Neben der Betreuung […]

Ab in den Golfurlaub - Paradies Bad Griesbach

Keine Langstrecke, kein Anstehen beim Check-in oder kilometerlange Staus: Wer sich einen Golfurlaub der Extraklasse gönnen will, muss keine Weltreise unternehmen. Die erste Adresse in Sachen Golf & Lebensfreude liegt für österreichische Golfer ganz nah an einem der schönsten Fleckchen Erde, die das östliche Bayern zu bieten hat. Wie eine bayerische Postkartenidylle mutet die Landschaft […]

Wegweiser

Golf ist eine ideale Sportart für behinderte Menschen, um die eigene Leistungsfähigkeit zu erkennen und zu erleben und das Selbstwert- und Lebensgefühl zu steigern. Viele werden sich fragen, ob Menschen mit einer körperlichen Behinderung überhaupt Golf spielen können und wenn ja, wie? Kein Problem! Der R&A hat die Golfregeln bereits diesen besonderen Anforderungen und Bedingungen […]