Ihre Suche nach „Ausdauer“ ergab 25 Treffer insgesamt

Ausdauertraining im Golf

Die neue Saison ist schon wieder voll im Gange und viele Golfer klagen über leichte Schmerzen im Knie- und Lendenwirbelsäulenbereich oder über vergebene Chancen am Ende der Runde. „Bis zur 14 bin ich gut gelegen und dann habe ich meine ganze Runde mit zwei blöden Fehlern weggeworfen“  lauten oftmals Analysen im Clubhaus. Aus sportmedizinischer Sicht […]

Golf gegen Stress & Burnout

Der Hintergrund: In Stress-Situationen steigt der Pegel des Hormons Cortisol im Blut, während jener des „Glückshormons“ Serotonin sinkt. Kann der Körper nicht (mehr) angemessen auf Stress reagieren, droht das System aus dem Lot zu geraten: Der Cortisol-Spiegel bleibt auch dann hoch, wenn kein Auslöser vorhanden ist. Ergebnis: Der Erschöpfungszustand des „Burnout“. Die Studie: Die deutsche […]

Periodisierung im Golftraining

In der „akuten“ Sportmedizin findet eine zielgerichtete planmäßige Trainingssteuerung kaum Anwendung. Vielmehr wird das aktuelle Problem behandelt und es macht natürlich Sinn, augenblickliche Probleme (Schmerzen) zu therapieren. Sind die aktuellen Schmerzen behoben, wird aber meist auf eine langfristige und damit nachhaltige Verbesserung verzichtet oder schlicht vergessen. Ähnliche Phänomene sehen wir im Golfsport. Meist wird am […]

Ihre Fitness-Checkliste für eine erfolgreiche neue Saison

Obwohl die Golfsaison noch lange nicht zu Ende ist, sollt man bereits mit der Planung der kommenden Saison beginnen. Das macht in vielerlei Hinsicht Sinn! Hier sind ein paar gute Gründe für eine frühe Planung: Golf: Eine technische Schwungumstellung oder Schwungverbesserung braucht Zeit. Der Schlüssel zu einer individuellen Verbesserung des Golfspiels, egal ob Amateur oder […]

Geschenktipp Nr. 3

Die Garmin Approach S60 – eine elegante Golfuhr im großartigen Stil und mit überzeugenden Funktionen! Relevante Information für eine perfekte und schnelle Annäherung werden auf dem 1,2 Zoll großen, auch bei Sonneneinstrahlung gut lesbaren Touchscreen angezeigt. Auf der Approach S60 sind Karten für mehr als 40.000 weltweite Golfplätze bereits vorinstalliert. Mit ihrem geringen Gewicht und […]

Christine Wolf setzt auf EMS

Wir konnten mit Österreichs Hoffnung der Ladies European Tour zwischen den wichtigen Turnieren im Saisonfinale ein kurzes Interview machen. Sie hat das Turnier in Abu Dhabi beendet und ist schon in Vorbereitung auf das nächste wichtige Turnier. Wie Christines Saison bisher verlief und wie sie sich im durchgeplanten Turnierkalender fit hält erzählt sie uns im […]

Frauenpower

Viele Golferinnen beneiden Männer um die Länge ihrer Schläge. Auf der Driving Range arbeiten Golferinnen daher in langen Trainingseinheiten an der Optimierung ihrer Technik. Obwohl die meisten Golferinnen sehr gut trainiert sind, versuchen viele über Jahre vergebens mehr Kraft in Ihre Schläge zu bekommen. Die Ursache der fehlenden Schlagdynamik liegt meist jedoch weniger in der […]

Players Coach setzt beim Training auf EasyMotionSkin

Markus Brier kann es kaum erwarten. Der 49-Jährige hat sich lange und intensiv auf seinen Start auf der Senior Tour vorbereitet. Seinen Job als Players Coach beim ÖGV nimmt Brier zwar sehr ernst, will dabei aber selber nicht aufs Spielen verzichten. Im Kurz-Interview spricht der erste österreichische Turniersieger auf der European Tour über sein Comeback, die Arbeit […]

Easy Motion Skin

Fitness wird im Golfsport immer wichtiger. Das gilt für die Kondition ebenso wie für Schnellkraft. In beiden Bereichen ist Easy Motion Skin das perfekte Hilfsmittel, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen. Deswegen kooperiert der ÖGV bereits seit Frühjahr 2016 mit Easy Motion Skin. Was ist Easy Motion Skin? Easy Motion Skin ermöglicht dynamisches EMS-Training der nächsten […]

Nachwuchs an die Schläger!

Golf gilt als eine Spielsportart. Für diese komplexe Spielsportart müssen viele Dinge in der Kindheit erlernt und entwickelt werden. Spielen vermittelt Freude, Kreativität und Spaß. Sport erfordert Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer. Kreativität, die rasche Anpassung an neue Situationen, spieltaktisches Verhalten, Kampfgeist und Spielwitz sind im Golfsport genauso gefordert wie Schnellkraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Damit […]

Leistungsdiagnostik des Österreichischen Nationalteams

Die sogenannte Leistungsdiagnostik ist eine der wichtigsten Bestandteile der Wintervorbereitung und umfasst unter anderem sportmedizinische Untersuchungen, sportmotorische Testverfahren und golfspezifische-funktionelle Screenings. „Sportmedizinisch gesehen ist der Golfschwung eine sehr einseitig belastende Bewegung und kann bei intensivem Schwungtraining den Körper überfordern, ja sogar körperliche Beschwerden wie zum Beispiel Haltungsschäden, Lenden,- Brustwirbelsäule-oder Hüftprobleme nach sich ziehen!“, so Testleiter […]

Durch Visualisierung zu noch mehr Erfolg

Durch Mental-Coaching zu noch mehr Erfolg (1) – Visualisierung mit 3 praktischen Tipps Die folgenden Impulse dienen für noch mehr Erfolg am Golfplatz. Sie können Ihnen zusätzlich auch in anderen Bereichen weiterhelfen. Als Zielgruppe werden Golferinnen und Golfer gesehen, die einfach Freude am Spiel haben und sich zugleich kontinuierlich verbessern möchten. Eine optimale Vorbereitung, Zielfokussierung, […]

Welche Bedeutung hat die Fitness für den Golfsport?

Golf-Ein Sport für jedes Lebensalter. Durch mehr Fitness kann man das Verletzungsrisiko minimieren und die persönlichen Ziele leichter erreichen. Sportmedizinisch gesehen ist der Golfschwung nämlich eine sehr einseitig belastende Bewegung. Beim Abschlagen des Balles werden 120 bis 400 Muskeln aktiviert. Intensives Schwungtraining kann den Körper überfordern, ja sogar körperliche Beschwerden wie zum Beispiel Haltungsschäden, Lenden,- […]

Schüler und Jugend Matchplay Meisterschaft

Austragungsort für das große Showdown war der alt-ehrwürdige Golf Club Innsbruck-Igls, der nur unweit von der Tiroler Hauptstadt Innsbruck gelegen ist. Sportlich war der Alpenkurs eine richtige Herausforderung für die Nachwuchsathleten aus ganz Österreich. Nicht nur wegen der vielen Höhenmeter, sondern auch wegen des Platzes an sich. Der perfekt in die Berge integrierte 18-Loch Championshipkurs […]

Fitnesstraining im Golfsport

Du betreust nicht nur die Olympiateilnehmerin Christine Wolf, sondern auch andere Athleten aus den verschiedensten Sportarten. Über die letzten Jahre hinweg hat der Fitnessaspekt vor allem im Golf einen völlig neuen Stellenwert erfahren, konntest du das auch beobachten und ist Fitness im Golf genauso wichtig wie in anderen Sportarten? Das ist richtig. Neben der Betreuung […]

Slovenien Amateur Championship

Das beste Ergebnis aus österreichischer Sicht liefert das Megatalent Maximilian Steinlechner. Der Spieler vom GC Innsbruck Igls beweist auch am Samstag mit einem Finalmarathon über 36-Löcher Konstanz und Ausdauer und steht mit Runden von 73 (+1) und 77 (+5) Schlägen beim Recording. Mit einem Gesamtergebnis von 11 über Par reiht sich Steinlechner am geteilten 4. […]

Dancing Stars Kandidatin Heidi Neururer

Heidi, du bist mittlerweile seit einiger Zeit im Training mit deinem Partner Andy Pohl. Wie geht’s euch? Heidi Neururer: Es läuft prächtig. Wir haben es sehr lustig, trainieren aber natürlich auch sehr fleißig. Und was ich schon früh gemerkt habe, wir ergänzen uns super. Andy ist mein Ruhepo(h)l. Umso ungeduldiger oder hektischer ich bin, desto […]

Leonie Bettel in den USA

Leonie „Leo“ Bettel, eine der erfolgreichsten österreichischen Nachwuchsspielerinnen, studiert seit August 2015 an der North Carolina State University in Amerika. Die 18-jährige hat sich trotz ihres voll bepackten Tagesablauf Zeit für uns genommen, um über ihr „neues“ Leben in den Staaten zu berichten. Hast du dich gut eingelebt in deinem neuen Zuhause und ist dir die Umstellung […]

Das perfekte Golf-Workout 

Zu allererst sei erwähnt, dass gezieltes und individuelles Fitnesstraining als Ergänzung des Techniktrainings von enormer Bedeutung für den Erfolg des eigenen Golfspiels ist. Effektives Training setzt dabei ein Mindestmaß an Disziplin und Kontinuität voraus. Aus Erfahrung wissen wir, dass die häufigsten körperlichen Defizite in der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Rumpfstabilität bestehen. Wichtige sportmotorische Eigenschaften beim Golf 1. Mobilität & […]

Die Architektur des Golfschwungs

Golfschuhe sind dabei ein erster, nicht zu unterschätzender Einflussfaktor. Offene Schnürsenkel oder abgenützten Spikes verhindern einen soliden Stand – gleichsam den fehlenden Eisenverstrebungen, die dem betonierten Fundament eines Gebäudes erst die notwendige Stabilität verleihen. Bedenkt man zudem, dass sich der durchschnittliche Golfspieler vor allem in seiner Statik von vergleichsweise adynamischen Bauten, wie dem Clubhaus oder […]

Gesund am Abschlag

Stets in der frischen Luft bewegt man sich von Abschlag zu Abschlag, zieht oder trägt seine Schläger und beansprucht bei der korrekt ausgeführten Schwungbewegung 124 der insgesamt 434 Muskeln des menschlichen Körpers. Und auch die Figur trägt großen Nutzen: eine 80 Kilo schwere Person verliert auf einer Golfrunde rund 1.700 Kalorien – mehr als in […]

No Risks, More Fun

Als Tiger Woods mit einem Fullswing gegen einen Baum seinen Schläger demolierte, sparte er sich zwar einen Strafschlag, indem er seinen Ball nicht für unspielbar erklärte, aber er nahm vor allem ein enormes Risiko in Kauf: die Verletzung seiner Hand. Tiger Woods hatte Glück. Die Befreiung aus der misslichen Lage glückte und er hat sich […]

Der Golfgeist, der uns länger Leben lässt

In einem Zeitraum von 500 Jahren hat sich Golf zu einer weltweit beliebten Sportart entwickelt. Golf hat Tradition, und kaum eine andere Sportart hat die Zeit mit so wenigen Änderungen überstanden. Denn im Prinzip ist alles so wie zu Zeiten Maria Stuarts in Royal Dornoch (Schottland): Es geht darum, einen kleinen Ball in ein (viel […]

Olympia kann kommen!

„Ziemlich gut“ habe sie gespielt bei der Team-Europameisterschaft der Mädchen im GC Skalica, sagt Lea Zeitler. Ziemlich gut also. Nach der Auftaktrunde mit zwei unter Par legte die 16-Jährige „minus sieben“ nach, wie sie sagt, und pulverisierte den Platzrekord. „Ich konnte das gar nicht realisieren. Ich bin im Hotelzimmer auf dem Bett gesessen und habe […]